魔鏡小星星

開始做一種非常簡單的方法，每天至少做六次，每次只要花半分鐘，所以一天總共三分鐘，它是世界上最短的靜心l但是你必須突然做它，那就是整個要點之所在。

在街上走路，突然間你記起來，停!完全停止你自己半分鐘，不要動，保持停格半分鐘，只要"在"就好。不論情況如何，完全停止，不管正在發生什麼，你只要"在"就好。半分鐘之後再移動，每天六次，你可以做更多次，但是不能少做，它將會使你敞閑。它必須突然做。

如果你"突然間"變得"在"，整個能量都會改變，，那麼正在頭腦裡面面進行的連續就會停止。它是那麼地突然，以致於頭腦無法立刻產生一個新的思想，它需要時間，頭腦是很笨的。

不論你在什麼地方，只要你一想起來，就給你的整個存在一個急拉和停止，這樣做你不僅可以變覺知，很快地，你也將會感覺到別人有覺知到你的能量，別人有覺知到說某種事發生了，某種來自"未知"的東西進入了你。

                             -----------------摘自橘皮書/奧修的靜心技巧

註:圖片為穗花棋盤腳,摘自http://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=21906