魔鏡小星星

不必擔心轉念作業的效用，你才剛剛起步而已，就像學騎腳踏車，你唯一能做的只是繼續搖搖晃晃。你可能像很多人一樣，當下似乎覺察不出任何效用，但不知不覺之間，你早已有所轉變。「轉念作業」的功效常細微到令人難以察覺，但它的影響力卻是深遠難計。

在反向思考之前，務必先用「四句問話」來「反躬自問」。四句問話能提供你一種緩衝的自我教育，袪除你對信以為真之物的無知，使最後步驟的反向思考感覺起來更為溫和，而且合情合理。一旦略過四句問話，反向思考便會讓你感到刺痛，甚至羞愧難堪。

「轉念作業」不是為了讓人羞愧或譴責，也不是為了證明你是「錯的一方」。反向思考的威力，只是為了發掘你在身外看到的一切事物不過是自己內心的投射，一切事物都是反映你想法的一面鏡子。一旦你發現過去批評的那人原是純潔無罪的，你才可能認出自己的純潔無罪。

最後你終將明白，你身外的一切人、事、物，全是你一己想法的倒影。你是編故事的人，也是所有故事的放映機，而整個世界都是你各種想法投射出來的影像，一旦找到了投射者，你的敵人霎時之間變成了朋友。

反向思考是要你擁抱生活的全部。一旦你能夠說出來說出來，並且真心說出：「我願意…」必會激發一種開放心、創造力，和靈活度。內心所有的抗拒都會隨之融化，而不是繼續亳無指望地用意志力或蠻力把逆境摒除於生活之外，而且讓你一再感到焦慮和沮喪。你最好仍然期待它，因為實際上事實就是如此持續，即便只是在心裡想也是一樣。真心說出「我期待.......」，你的心甘情願會為你開啟各種生命的可能性，幫你積極地開放自己，內在的自由讓你在世間活得更輕鬆自在，更有愛心。

唯有明白了痛苦和不舒服的感受都在呼喚你「反躬自問」，操練「轉念作業」一段時期後，你才可能真正開始期待不舒服的感受，甚至把它們當成朋友－正在提醒你「審查得不夠徹底」之處。不必再等別人或外境的改變，你便能自行經驗到平安與和諧。

人們在作業單上寫的事情會愈來愈瑣碎，一干雞毛蒜皮全都出籠了，只因為他們有意挖出最後那個盲點。是的，當各種問題逐一消失，潛藏的信念就愈加隱晦，難以覺察。然而，冷不防地，它們會突然現身…「轉念作業」做得愈多，你會愈少自衛，愈會去探問瑣碎小事，因為能煩擾你的事情已所剩無幾了。化解至某個階段之後，你發現每個想法、感受、人物和情境都成了朋友，而你只不過在跟老朋友會晤而已。你會訝異自己居然在「盼望」下一個問題信念出現，到最後，你可能連一個問題都找不出來了。

每個故事都是同一主題的變調曲：這件事不該發生，怎會是我碰到這種事，上天不仁，人生不公。不斷地要跟事實爭辯。

當小孩迷路時，他會戰慄不已。同樣地，當你迷失於內心混亂的世界，必會感到無比驚恐。但是，一旦你開始做「轉念作業」，便有機會找回某種秩序，探知回家的路。

「世界缺乏諒解」、「太多暴力了」、「人們應該更彼此相愛」、「人們應該更有愛心」…..那是真的嗎？質問任何可能引起自己不快的故事：「我能肯定那是真的嗎？」每次坦然回應「不」的答案時，就像這句反問一樣，都是一種全新的體驗，一次次地，我穩穩紮根在那個答案裡－單獨、寧靜、自由。

「事實真相」完全不在乎「應該是什麼」，只在乎「它是什麼」，也就是它在此時此刻所呈現的樣貌。毫無疑問，真相不僅凌駕一切故事之上，真相也「先於」每個故事而存在，遺憾的是，所有的「故事」，在未經審查之前，都有遮掩真相的重大嫌疑。事實就是事實，它不聽任何人使喚。不論我贊成與否，「世界永遠是該怎樣就怎樣」，於是，我學會全心全意擁抱事實真相，而且無條件地愛這個世界。

沒有自己的故事時，我們不僅能清楚且無懼地行動，還會成為善解人意的朋友。我們會過得很快樂，心中的謝意與感恩，就像呼吸那般自然湧現。對於那些悟出「無需事事知道」，以及悟出「早已擁有一切」的人而言，快樂是此時此刻的本然狀態。

反向思考帶來的全新領悟，威力極為強大，但除非把它化為行動，活出反向思考，否則你的自我了悟還不算完整。

「告白」是另一種強化領悟的有力方法。去找那些我曾經埋怨批評過的人，跟他們分享我的反向思考和領悟。在痛苦的過去經驗中，我的「告白」只涉及關於自己的那一部分經驗（絕口不談有關「他們」的部分，那是他的事。）我這樣說，純是為了至少有兩位證人（對方和我）親耳聽到它；在我誠懇「說出去」的當兒，同時也「接收到」它了。這樣做，只是為了釋放自己。謙卑才是真正的安息之處。

當我渴望邁得更快、更自由時，我發現「道歉並誠心彌補」是非常美妙的捷徑。「活出彌補」效果則更深遠，它不僅有助於某一事件，而且有助於未來所有類似的事件。當我透過「反躬自問」，領悟到過去傷害過某人時，我會立即停止傷害任何人。即使在這之後，我仍不免傷害到人，我也會即刻告訴他們為何我那樣做，我當時害怕失去什麼，或我想要從他們身上得到什麼。以這種至誠的心來自我修正，我感到可以隨時乾乾淨淨、一塵不染地重新出發。這是活得自在最有效的一種方法。

把清單上你覺得傷及別人的每句答覆底下劃線。（對那些但願早日結束痛苦的人而言，，光是針對清單上面的句子，一一回答這句反問：「當你相信那個想法時，你會怎樣反應，怎樣對待他們？」就夠你忙著去告白和道歉了！）藉著彌補對方而彌補你自己吧!在每一事件上，你的信念曾如何傷害對方，你反過來也同等地償還他。

玩玩我建議的另一項練習:默默行善，而且不為人知；若被發現，這項行動就不算數，必須從頭來過。日復一日，如此具體操練，等於是慷慨地對待你自己，它帶來的結果，簡直不可思議，若能更進一步的「反躬自問」，必定讓你體會得更深入、更徹底。